“ADHD paralysis”: வேலை தொடங்குவது கடினமாகத் தோன்றும்போது
“ADHD paralysis” வேலை தொடங்குவதில் அல்லது தேர்ந்தெடுப்பதில் சிக்கிக் கொண்ட அனுபவத்திற்குப் பயன்படும் முறைசாரா சொல். இது தனி நோயறிதல் அல்ல.
இந்த அனுபவம் மட்டும் ADHD-ஐ நிரூபிக்காது. பெயர் இல்லாமல் தடையை விவரிக்கலாம்: அறிவுறுத்தல் தெளிவற்றது, தேர்வுகள் அதிகம் அல்லது அடுத்த படி தெரியவில்லை.
அடுத்த சிறிய படி
- ஒரு பணியைத் தேர்ந்தெடுத்து எந்தப் பகுதி தெளிவற்றது என்று எழுதுங்கள்.
- முதல் படியைச் சிறிய, தெரியும் செயலாக மாற்றுங்கள், ஆவணத்தைத் திறப்பது போல.
- நிறுத்த வேண்டும் என்றால் சிறிய குறிப்பு விடுங்கள்; தேவைப்பட்டால் திட்டத்தை மாற்றுங்கள் அல்லது உதவி கேளுங்கள்.
குறிப்பு எழுதும் எடுத்துக்காட்டு
“அறிக்கையை முடி” என்பதற்குப் பதிலாக “ஆவணத்தைத் திறந்து தலைப்பு எழுது” என்று எழுதுங்கள். இது பணி அமைப்புக்கான எடுத்துக்காட்டு, நிரூபிக்கப்பட்ட சிகிச்சை அல்ல.