“ADHD paralysis”: जब काम शुरू करे मुश्किल लागे
“ADHD paralysis” काम शुरू करे या चुने में अटकल अनुभव खातिर इस्तेमाल होखे वाला अनौपचारिक शब्द ह। ई अलग निदान नइखे।
खाली ई अनुभव ADHD साबित ना करे। बिना नाँव दिहले बाधा बतावल जा सकेला: निर्देश अस्पष्ट बा, विकल्प बहुत बा या अगिला कदम समझ में ना आ रहल।
अगिला छोट कदम
- एगो काम चुनीं आ लिखीं कि कवन हिस्सा साफ नइखे।
- पहिला कदम के छोट, देखाई देवे वाला काम तक सीमित करीं, जइसे दस्तावेज खोले।
- रुके के पड़े त छोट नोट छोड़ दीं; जरूरत होखे त योजना बदलीं या मदद मांगीं।
नोट लिखे के उदाहरण
“रिपोर्ट पूरा करे” के जगह “दस्तावेज खोल के शीर्षक लिखे” लिखीं। ई काम व्यवस्थित करे के उदाहरण ह, सिद्ध उपचार ना।