“ADHD paralysis”: အလုပ်စတင်ရန်ခက်ခဲသောအခါ
“ADHD paralysis” သည် အလုပ်စတင်ရန် သို့မဟုတ် ရွေးရန် ပိတ်မိသလို ခံစားရခြင်းအတွက် သုံးသော တရားဝင်မဟုတ်သော စကားလုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သီးခြားရောဂါရှာဖွေခြင်းမဟုတ်ပါ။
ဤအတွေ့အကြုံသာလျှင် ADHD ကို သက်သေမပြပါ။ အမည်မပေးဘဲ အတားအဆီးကို ဖော်ပြနိုင်သည်: ညွှန်ကြားချက် မရှင်း၊ ရွေးချယ်စရာများစွာ၊ သို့မဟုတ် နောက်ခြေလှမ်း မသိ။
နောက်သေးငယ်သော ခြေလှမ်း
- အလုပ်တစ်ခု ရွေးပြီး မရှင်းသောအပိုင်းကို ရေးပါ။
- ပထမခြေလှမ်းကို သေးငယ်၊ မြင်နိုင်သော လုပ်ဆောင်ချက်အဖြစ် ပြောင်းပါ၊ စာရွက်ဖွင့်ခြင်းကဲ့သို့။
- ရပ်ရန်လိုပါက မှတ်စုတိုထားခဲ့ပါ၊ လိုအပ်ပါက အစီအစဉ်ပြောင်းပါ သို့မဟုတ် အကူအညီတောင်းပါ။
မှတ်စုရေးခြင်းဥပမာ
“အစီရင်ခံစာပြီးအောင်လုပ်” အစား “စာရွက်ဖွင့်ပြီး ခေါင်းစဉ်ရေး” ဟု ရေးပါ။ ဤသည် အလုပ်စီစဉ်ခြင်းဥပမာဖြစ်ပြီး သက်သေပြပြီးသော ကုသမှုမဟုတ်ပါ။