“ADHD paralysis”: जेव्हा काम सुरू करणे कठीण वाटते
“ADHD paralysis” काम सुरू करण्यात किंवा निवडण्यात अडकण्याच्या अनुभवासाठी वापरला जाणारा अनौपचारिक शब्द आहे. हे स्वतंत्र निदान नाही.
फक्त हा अनुभव ADHD सिद्ध करत नाही. नाव न देता अडथळा वर्णन करता येतो: सूचना अस्पष्ट आहेत, पर्याय खूप आहेत किंवा पुढचे पाऊल कळत नाही.
पुढचे छोटे पाऊल
- एक काम निवडा आणि लिहा की कोणता भाग स्पष्ट नाही.
- पहिल्या पावलाचे छोटे, दिसणारे कृतीत रूपांतर करा, जसे दस्तऐवज उघडणे.
- थांबावे लागले तर छोटी नोंद सोडा; गरज असेल तर योजना बदला किंवा मदत मागा.
नोंद लिहिण्याचे उदाहरण
“अहवाल पूर्ण करणे” ऐवजी “दस्तऐवज उघडून शीर्षक लिहिणे” लिहा. हे काम संघटित करण्याचे उदाहरण आहे, सिद्ध उपचार नाही.