“ADHD paralysis”: जखन काज शुरू करब कठिन लागय
“ADHD paralysis” काज शुरू करबा वा चुनबा मे अटकबाक अनुभव लेल इस्तेमाल होमए बला अनौपचारिक शब्द अछि। ई अलग निदान नहि अछि।
मात्र ई अनुभव ADHD सिद्ध नहि करैत अछि। बिना नाम देल बाधा वर्णन कएल जा सकैत अछि: निर्देश अस्पष्ट अछि, विकल्प बहुत अछि वा अगिला कदम नहि बुझल जा रहल अछि।
अगिला छोट कदम
- एक काज चुनू आओर लिखू जे कओन हिस्सा स्पष्ट नहि अछि।
- पहिल कदम केँ छोट, देखाइ दैत काज धरि सीमित करू, जहिना दस्तावेज खोलब।
- रुकय पड़य तँ छोट नोट छोड़ू; जरूरत हो तँ योजना बदलू वा मदद माँगू।
नोट लिखबाक उदाहरण
“रिपोर्ट पूरा करू”क जगह “दस्तावेज खोलि शीर्षक लिखू” लिखू। ई काज व्यवस्थित करबाक उदाहरण अछि, सिद्ध उपचार नहि।