شلل ADHD

ما هو شلل ADHD؟

شلل ADHD هو حالة توقف تام حيث لا تستطيع بدء الفعل رغم رغبتك الشديدة في ذلك. قائمة المهام تتراكم، والمواعيد النهائية تقترب. ومع ذلك تبقى متجمدًا — تتصفح هاتفك بلا هدف، أو تحدق في السقف، أو تفعل كل شيء ما عدا ما يجب عليك فعله.

سبب الإحباط الشديد هو الفجوة بين المثالي والواقعي. أنت «تعرف» ما يجب فعله، و«تريد» فعله أيضًا. ومع ذلك لا يتحرك جسدك ولا يتعاون دماغك.

ما لا يجب فعله أثناء حالة الشلل

• ✗ لوم نفسك — كره الذات يزيد الشلل سوءًا ولا يؤدي للتحسن
• ✗ محاولة تجاوزه بالعزيمة — هذه ليست مشكلة دافع، ولا يمكن تجاوزها بالإجبار
• ✗ «الانتظار حتى تأتي الرغبة» — تلك الرغبة قد لا تأتي من تلقاء نفسها
• ✗ محاولة حل المشكلة بالتفكير — التفكير الزائد يعمّق الشلل. الفعل (أي فعل) هو الحل
• ✗ إضافة مهام أخرى — «لأفعل هذا أولاً» عادة يزيد الوضع سوءًا