为什么会有筛查工具
筛查问卷的设计初衷，是帮助人们注意到那些容易被忽略、或随着时间被逐渐”当成理所当然”的模式。它们并不是医学诊断，而是提供一种有结构的方式，让你思考常见的 ADHD 特征——比如注意力不集中、冲动性、坐立不安、情绪调节，以及对时间的感知。
如果你正在琢磨”我是不是有 ADHD？“，筛查工具可以是一个温和的起点。它能帮你整理自己的观察，看清哪些方面最具挑战性，并决定是否要寻求专业评估。你可以在这里免费完成一份 ADHD 自我评估。
筛查能做什么，不能做什么
筛查可以：
- 突显出与 ADHD 特征相符的模式。
- 展示哪些类别对你的影响最大。
- 给你一套语言，用来向临床医生描述自己的体验。
筛查不能：
- 确认或排除 ADHD。
- 取代临床访谈和病史了解。
- 涵盖所有可能影响注意力、精力或情绪的因素。
ADHD 在不同的人、不同的年龄和不同的情境中，表现可能各不相同。合格的医疗专业人员在做出诊断前，会综合考量完整的病史、发展时间线和日常功能状况。
Open ADHD 评估是如何设计的
Open ADHD 依据成人 ADHD 筛查研究而构建，参考了 DSM-5 诊断标准和世界卫生组织成人 ADHD 自评量表（ASRS v1.1）。所有问题被归入五个类别，以尽可能全面地反映成人 ADHD 的多样体验：
- 注意力
- 坐立不安
- 冲动性
- 情绪
- 时间感知
这样的结构让你看到的不只是一个总分，还能了解哪些方面可能与你的日常生活最为相关。
拿到结果后可以做什么
把你的结果当作一次对话的开端。如果结果显示为中度或更高的提示，可以考虑：
- 保存一份副本，以便与临床医生分享。
- 写下与你得分最高的类别相符的真实生活例子。
- 查找可靠的 ADHD 资源和支持社群。
如果你的结果偏低，但仍然觉得哪里不太对劲，请相信自己的直觉。筛查工具很有帮助，但你亲身的经历同样重要。
关于该向临床医生带些什么，可以参阅如何为 ADHD 评估做准备。如果你不确定自己的体验指向的是 ADHD 还是焦虑，请阅读ADHD 与焦虑：症状如何重叠又如何不同。
何时应寻求专业帮助
如果类似 ADHD 的特征持续干扰你的工作、人际关系或日常生活，那么值得去找医疗提供者聊一聊。许多成年人多年未被诊断，是因为他们学会了适应或掩饰症状。临床评估可以帮助你理解正在发生什么，并探索可行的支持方案。我们的就诊准备指南可以帮你为这次谈话做好准备。
参考文献
- American Psychiatric Association. (2013). Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (5th ed.).
- Kessler RC, Adler L, Ames M, et al. (2005). The World Health Organization Adult ADHD Self-Report Scale (ASRS). Psychological Medicine, 35(2), 245-256.