Open ADHD

专注计时器

ADHD友好的番茄钟

专注休息

25:00 专注时间！

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轮次已完成

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专注时长 25 分钟

休息时长 5 分钟

提示音

提高专注力的建议

把手机放到另一个房间或开启勿扰模式
关闭不必要的浏览器标签页和通知
开始前准备好水和零食
休息时活动身体——伸展、散步或呼吸新鲜空气