与医生沟通
帮助你准备ADHD评估预约的实用指南。你可以做到的。
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预约前的准备
收集你的证据
- • 你的自我评估结果（下载或打印出来）
- • 具体例子说明症状如何影响你的日常生活、工作和人际关系
- • 童年经历（如果可能的话）——ADHD症状通常在童年就开始出现
- • 目前服用的药物清单以及任何心理健康史
记录你的经历
考虑在预约前一两周记录一些例子：
- "我经常忘记时间，错过截止日期，即使是我在意的事情。"
- "我没办法安静地坐完一整个会议，总是坐立不安。"
- "我开始了很多项目，但很难完成它们。"
- "简单的任务让我感到压力很大，我会拖延好几个小时。"
- "我的情绪可能会很快且强烈地变化。"
选择合适的医生
并不是所有医生都对成人ADHD有经验。考虑：
- • 精神科医生可以诊断并开药
- • 心理医生可以诊断并提供治疗/测试
- • ADHD专科医生对成人ADHD有专业经验
提示：预约时，询问医生是否有成人ADHD评估的经验。
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就诊时
如何开口
你不需要完美的台词。这里有一些开始的方式：
"我一直都有注意力和专注力方面的困扰，最近在了解ADHD相关的知识。我想探讨一下这是否是我正在经历的问题。"
"我做了一个ADHD自我评估，得分比我预期的要高。我带了结果，想讨论是否需要做正式评估。"
"我一直在[具体症状]方面有困难，这影响了我的工作/人际关系。我想了解可能的原因。"
可以问医生的问题
- "您的ADHD评估流程是怎样的？"
- "我们需要排除其他可能看起来像ADHD的情况吗？"
- "您通常推荐什么治疗方案？"
- "有没有不用药物的治疗方法可以尝试？"
为自己争取权益
- 具体描述：不要说"我无法集中注意力"，而是说"上周，我无法开始写一份报告，即使我有两天时间，结果错过了截止日期。"
- 描述影响：解释症状如何影响你的工作、人际关系和身心健康。
- 不要轻描淡写：抵制说"其实没那么严重"的冲动。对你的困扰诚实。
- 带上笔记：照着清单读是可以的。ADHD本身就会让人很难记住所有事情！
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预期会发生什么
评估流程
一个全面的ADHD评估通常包括：
临床访谈
关于你的症状、病史以及这些如何影响你生活的详细问题。
标准化问卷
类似于自我评估的评分量表，但由专业人员进行。
病史回顾
排除其他情况并了解你的整体健康状况。
有时：认知测试
一些医生会使用电脑注意力测试或心理评估。
可能的结果
ADHD诊断
你将讨论治疗方案：药物、治疗、辅导或组合使用。
需要更多评估
有时需要额外的测试或更多次就诊才能获得完整的了解。
不同的诊断
你的症状可能指向焦虑、抑郁或其他情况——这同样是获得帮助的有价值信息。
如果你感到被忽视
遗憾的是，并非所有医生都对成人ADHD有充分了解，特别是对于女性或"看起来功能正常"的人。如果你感到被忽视：
寻求第二意见是可以的
一位医生的评估不是最终定论。ADHD专科医生可能会有不同的看法。
询问为什么他们认为不是ADHD
了解他们的理由可能有帮助——也可能揭示过时的观念（如"你在学校表现好就不可能有ADHD"）。
你的经历是有效的
即使你没有得到ADHD诊断，你的困扰是真实的，值得关注。询问还有什么可能解释你的症状。
预约清单
打印或截图这份清单带着去就诊：