الوباء الخفي
لعقود طويلة، كان يُنظر إلى ADHD على أنه "اضطراب الأولاد". صورة الولد مفرط النشاط الذي يثير الفوضى في الفصل أصبحت هي الصورة النمطية السائدة. لكن ADHD يؤثر على النساء بنفس معدل تأثيره على الرجال. لكنه يظهر بشكل مختلف.
تشير الأبحاث إلى أن تشخيص ADHD عند النساء يتأخر بمعدل 5 إلى 10 سنوات مقارنة بالرجال، وكثير منهن لا يُشخصن إلا في الثلاثينيات أو الأربعينيات أو حتى بعد ذلك.
كثير من النساء قضين سنوات يعتقدن أنهن "كسولات" أو "غبيات" أو "لا يبذلن جهداً كافياً" — قبل أن يكتشفن أن هناك عاملاً عصبياً يُسمى ADHD.
لماذا يُغفل ADHD عند النساء
الفرق بين نوع عدم الانتباه ونوع فرط النشاط
النوع الأكثر شيوعاً عند النساء هو النوع الغالب عليه عدم الانتباه. يتميز بالسرحان وتشتت الانتباه والشعور بضبابية الذهن. لأنه لا يسبب فوضى في الفصل كفرط النشاط، يُتجاهل بسهولة.
الإخفاء وسلوكيات التعويض
غالباً ما تُربّى الفتيات على أن يكنّ "هادئات" و"مطيعات". كثير من النساء المصابات بـ ADHD يطوّرن آليات تأقلم بارعة للتصرف كالعاديات — لكن الثمن باهظ للغاية.
التشخيص الخاطئ
أعراض ADHD عند النساء غالباً ما تُشخص خطأً على أنها اضطراب قلق أو اكتئاب أو اضطراب ثنائي القطب. هذه قد تتواجد مع ADHD، لكن دون معالجة ADHD نفسه لن يحدث تحسن جذري.
"لكن درجاتك كانت جيدة!"
النجاح الأكاديمي يُستخدم كثيراً لنفي ADHD. لكن كثيراً من النساء المصابات بـ ADHD حققن درجات جيدة من خلال جهد مضاعف، والتركيز المفرط على المواد المحببة، والدراسة بدافع القلق.
علامات ADHD عند النساء
فيما يلي تجارب شائعة لدى النساء المصابات بـ ADHD. هل ينطبق أي منها عليكِ؟
- • محاولة إدارة كل شيء حتى تكونين مرهقة ذهنياً بنهاية اليوم
- • صعوبة مزمنة في التنظيم رغم تجربة المفكرات والتطبيقات والأنظمة المختلفة
- • حساسية عاطفية — الشعور بعمق والبكاء بسرعة أو الانزعاج بسهولة
- • عدم إكمال المشاريع التي بدأتِها بحماس
- • الشعور بأنكِ دائماً متأخرة وتحاولين اللحاق
- • التركيز المفرط على ما يثير اهتمامك لكن عدم القدرة على التركيز في المهام المملة الضرورية
- • الشعور بالإرهاق من المهام اليومية التي يبدو أن الآخرين يقومون بها بسهولة
- • حساسية الرفض — التأثر الشديد بالنقد أو ما يُشعركِ بالرفض
- • أفكار لا تتوقف، وعدم القدرة على إيقاف التفكير حتى في الليل
- • التسوق الاندفاعي، والأكل المفرط، والثرثرة (ثم الندم بعد ذلك)
الهرمونات و ADHD: المفتاح المُغفل
الإستروجين يؤثر على الدوبامين — الناقل العصبي المحوري في ADHD. كثير من النساء يلاحظن تقلب الأعراض مع الدورة الشهرية ومراحل الحياة المختلفة.
ما قبل الحيض (PMS)
انخفاض الإستروجين قد يؤدي إلى تراجع التركيز والتحكم العاطفي وكبح الاندفاعات
الحمل
ارتفاع الإستروجين قد يحسّن الأعراض لبعض النساء، بينما يظهر ADHD كـ "دماغ الحمل" لدى أخريات
ما بعد الولادة
الانخفاض الحاد في الإستروجين مع قلة النوم قد يؤدي إلى تفاقم ملحوظ في الأعراض
ما قبل انقطاع الطمث
كثير من النساء يلاحظن ADHD لأول مرة أو يطلبن التشخيص خلال هذه الفترة مع انخفاض الإستروجين
إذا لاحظتِ تراجعاً في التركيز والذاكرة والتحكم العاطفي في أوقات معينة من الشهر، فمن المفيد استكشاف ما إذا كان ADHD له دور في ذلك.
ثمن الإخفاء
كثير من النساء المصابات بـ ADHD يصبحن بارعات في "التظاهر بالعادية". يبنين أنظمة دقيقة، ويبذلن ضعف الجهد، ويخفين صعوباتهن. هذا ما يُسمى الإخفاء (Masking).
ثمن الإخفاء باهظ جداً. كثير من النساء المصابات بـ ADHD يعانين من إرهاق مزمن، وقلق، واكتئاب، وتدني تقدير الذات. هذه ليست ناتجة عن ADHD بحد ذاته — بل عن الإنهاك الناتج عن إخفائه باستمرار.
الحصول على التشخيص يمكن أن يكون تحريراً. فهم أن دماغكِ "يعمل بطريقة مختلفة" وليس "فيه خلل" يمكن أن يغيّر بشكل كبير نظرتكِ لنفسكِ وللصعوبات التي واجهتِها.
الأسئلة الشائعة
أنا ناجحة في عملي، هل يمكن أن يكون لدي ADHD؟
نعم، بالتأكيد. كثير من النساء المصابات بـ ADHD يبذلن جهداً أكبر بكثير من الآخرين، أو يختارن عملاً يستفيد من نقاط قوتهن (الإبداع، التركيز المفرط، القدرة على إدارة الأزمات)، أو ينجحن مع تكرار الإرهاق. النجاح لا يعني عدم وجود ADHD — بل غالباً ما يخفيه.
هل فات الأوان للحصول على تشخيص في مرحلة البلوغ؟
لا يوجد "متأخر جداً". النساء يُشخصن في الثلاثينيات والأربعينيات والخمسينيات وحتى بعد ذلك. كثيرات يصفن التشخيص بأنه غيّر حياتهن — فأخيراً وجدن سبباً لعقود من المعاناة، وأصبح بإمكانهن الحصول على الدعم والعلاج المناسب.
ماذا أفعل إذا لم يأخذ الطبيب مخاوفي بجدية؟
للأسف، لا يزال بعض مقدمي الرعاية الصحية يحملون مفاهيم قديمة عن ADHD عند النساء. ابحثي عن متخصص لديه خبرة في تشخيص ADHD عند البالغين. حضّري أمثلة محددة عن كيفية تأثير الأعراض على حياتك اليومية — هذا يساعد في إيصال الفكرة بشكل أفضل.
أمي/أختي/ابنتي لديها ADHD. هل يجب أن أفحص نفسي؟
ADHD وراثي بدرجة كبيرة. وجود قريبة مصابة بـ ADHD يزيد احتمال إصابتك بشكل ملحوظ. كثير من النساء يكتشفن أن تجارب طفولتهن تتطابق مع أعراض ADHD بعد تشخيص طفلهن، ويسعين بعدها للتشخيص بأنفسهن.