여성의 ADHD

숨겨진 유행병

수십 년 동안 ADHD는 "남자아이들의 장애"로 여겨졌습니다 — 수업을 방해하는 과잉행동적인 남자아이의 이미지가 고정관념이 되었죠. 하지만 ADHD는 여성에게도 남성만큼 영향을 미치며, 단지 다르게 나타날 뿐입니다.

많은 여성이 자신이 "게으르다", "멍청하다", "충분히 노력하지 않는다"고 오랫동안 생각하다가, 자신의 어려움에 신경학적 이유가 있다는 것을 뒤늦게 알게 됩니다.

여성의 ADHD 징후

다음은 ADHD가 있는 여성에게 흔한 경험들입니다. 공감되는 것이 있으신가요?

• • 하루 종일 모든 것을 유지하느라 정신적으로 탈진하는 느낌
• • 수많은 플래너, 앱, 시스템을 사용해도 계속되는 만성적인 정리정돈 어려움
• • 감정적 예민함 — 감정을 깊게 느끼고, 쉽게 눈물이 나거나 좌절감을 느끼는 것
• • 신나게 시작했는데도 프로젝트를 끝까지 완성하기 어려운 것
• • 항상 뒤처져 있다는 느낌이나 끊임없이 따라잡으려고 하는 느낌
• • 흥미로운 것에는 과집중하면서 지루한 일에는 전혀 집중하지 못하는 것
• • 다른 사람들은 쉽게 하는 일상적인 일들에 압도되는 느낌
• • 거부 민감성 — 비판이나 거부감에 큰 상처를 받는 것
• • 생각이 끊임없이 돌아가고 밤에 머리를 비울 수 없는 것
• • 충동적인 소비, 폭식, 또는 과도한 말 (그리고 나중에 후회하는 것)

마스킹의 대가

ADHD가 있는 많은 여성은 일반적인 사람처럼 "통과"하는 전문가가 됩니다. 정교한 시스템을 만들고, 남들보다 두 배 더 노력하며, 자신의 어려움을 숨깁니다. 이것을 마스킹이라고 합니다.

진단을 받는 것은 해방적인 경험이 될 수 있습니다. 자신의 뇌가 결함이 있는 것이 아니라 다르게 작동한다는 것을 이해하면, 자신과 자신의 어려움을 바라보는 시각이 완전히 달라질 수 있습니다.