日常工具

环境调整向导

挑一个眼前的干扰，只试一个具体改变，再看看它是否适合你。

过去的调整

记录描述你这一次的感受，不代表治疗效果。

参考 NICE NG87 的环境调整建议，包括噪声、光线、干扰和书面说明。这里的选择不是诊断或治疗建议；你可以随时结束不合适的尝试。查看建议来源