症状日记

记下发生了什么、当时的情境，以及对你的影响。不必先确定原因，用自己的话描述就好。

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记录一段经历

日期

当时的情境

工作居家社交财务学习人际关系健康日常事务

发生了什么？

注意力分散忘记时间匆忙行动忘记事情情绪强烈难以开始感到不知所措坐立不安过度投入难以组织安排

你的记录 (选填) 对当天生活的影响轻微影响有所干扰明显干扰 试过什么方法？有帮助吗？ (选填)

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