專注計時器
ADHD友善的番茄鐘
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25 分鐘
5 分鐘
提示音
提高專注力的建議
- 把手機放到另一個房間或開啟勿擾模式
- 關閉不必要的瀏覽器標籤頁和通知
- 開始前準備好水和零食
- 休息時活動身體——伸展、散步或呼吸新鮮空氣
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ADHD友善的番茄鐘