Comece interpretando os seus resultados
Questionário original de autorreflexão para adultos (18+), sem validação clínica independente. Não diagnostica TDAH, determina subtipos nem estima a probabilidade de ter TDAH.
O resultado conta as perguntas respondidas Frequentemente ou Muito frequentemente em cada categoria. Você pode rever todas as respostas e copiar ou baixar um resumo em texto. Essas contagens não são níveis de gravidade nem limites diagnósticos.
Anote exemplos da vida real
Se as dificuldades afetam o seu dia a dia, converse com um profissional de saúde qualificado, independentemente das suas respostas. Leve exemplos concretos e perguntas à consulta.
- Perder prazos porque as tarefas pareciam impossíveis de começar
- Sobrecarga emocional que atrapalhou o trabalho ou as relações
- Interrupções frequentes ou decisões impulsivas
- Perder a noção do tempo e subestimar as tarefas
Considere se uma avaliação profissional faz sentido
Se as dificuldades afetam o seu dia a dia, converse com um profissional de saúde qualificado, independentemente das suas respostas. Leve exemplos concretos e perguntas à consulta.
O que posso fazer depois? · É um teste de triagem de TDAH validado?
Experimente alguns apoios de baixo risco desde já
Enquanto aguarda uma consulta, apoios simples podem ajudar:
- Use lembretes externos e cronômetros para a cegueira temporal
- Divida as tarefas nos menores passos possíveis
- Peça responsabilização compartilhada ou “body doubling” quando travar
- Crie rotinas que reduzam a fadiga de decisão
Compartilhe os resultados com um profissional
Se decidir buscar uma avaliação, leve os resultados da triagem e as suas anotações. Nossa página de preparação para a consulta médica tem um guia detalhado. Exemplos claros e linhas do tempo tornam a consulta mais produtiva.