La epidemia invisible
Durante decadas, el TDAH se ha considerado un "trastorno de ninos". La imagen estereotipada del nino hiperactivo que alborota en clase se ha arraigado. Sin embargo, el TDAH afecta a mujeres tanto como a hombres. Solo se manifiesta de forma diferente.
Los estudios muestran que las mujeres reciben el diagnostico de TDAH entre 5 y 10 anos mas tarde que los hombres, y no es raro que se diagnostiquen por primera vez a los 30, 40 o incluso mas tarde.
Muchas mujeres han pasado anos creyendo que eran "vagas", "tontas" o que "no se esforzaban lo suficiente", sin saber que habia una causa neurologica detras de todo.
Por que el TDAH pasa desapercibido en mujeres
Inatento vs. hiperactivo
Las mujeres suelen tener el tipo predominantemente inatento de TDAH. Sonar despiertas, perder la concentracion, tener una niebla mental constante. Como no alteran el aula con hiperactividad, pasan desapercibidas.
Enmascaramiento y compensacion
A las ninas se les educa para ser "tranquilas" y "buenas". Muchas mujeres con TDAH desarrollan estrategias elaboradas para parecer neurotipicas, pero el coste es inmenso.
Diagnosticos erroneos
Los sintomas del TDAH en mujeres se confunden frecuentemente con ansiedad, depresion o trastorno bipolar. Estas condiciones pueden coexistir con el TDAH, pero sin abordar el TDAH en si, la mejora fundamental no llega.
"Pero si sacabas buenas notas..."
El exito academico se usa a menudo para descartar el TDAH. Pero muchas mujeres con TDAH logran buenas notas a base de esfuerzo extremo, hiperfoco en materias favoritas o estudiar impulsada por la ansiedad.
Senales del TDAH en mujeres
Estas son experiencias comunes en mujeres con TDAH. Te identificas con alguna?
- • Intentas hacerlo todo bien y al final del dia estas mentalmente agotada
- • Problemas cronicos de organizacion a pesar de probar agendas, apps y todo tipo de sistemas
- • Sensibilidad emocional: sientes las cosas profundamente, lloras facilmente o te irritas rapido
- • No puedes terminar lo que empiezas, incluso proyectos que te emocionaban
- • Siempre la sensacion de ir retrasada, intentando ponerte al dia
- • Hiperfoco en lo que te interesa, pero incapacidad total para concentrarte en tareas obligatorias aburridas
- • Abrumada por tareas cotidianas que otros parecen hacer sin esfuerzo
- • Sensibilidad al rechazo: te duele mucho la critica o lo que percibes como rechazo
- • Pensamientos que no paran, no puedes apagar la mente por la noche
- • Compras impulsivas, comer de mas, hablar demasiado (y arrepentirse despues)
Hormonas y TDAH: la clave ignorada
El estrogeno afecta a la dopamina, el neurotransmisor central en el TDAH. Muchas mujeres notan que sus sintomas fluctuan con el ciclo menstrual y las etapas de la vida.
Premenstrual (SPM)
La caida del estrogeno puede empeorar la concentracion, el control emocional y la inhibicion de impulsos
Embarazo
Algunas mejoran con el aumento de estrogeno, otras experimentan el TDAH por primera vez como "cerebro de embarazada"
Posparto
La caida brusca del estrogeno y la falta de sueno pueden empeorar notablemente los sintomas
Perimenopausia
Muchas mujeres descubren o buscan diagnostico de TDAH por primera vez durante esta etapa de bajada de estrogeno
Si notas que tu concentracion, memoria y control emocional empeoran en ciertos momentos del mes, vale la pena explorar si el TDAH podria estar involucrado.
El precio del enmascaramiento
Muchas mujeres con TDAH se convierten en expertas en "arreglarselas" como neurotipicas. Construyen sistemas elaborados, se esfuerzan el doble y ocultan sus dificultades. Esto es el enmascaramiento.
El precio del enmascaramiento es muy alto. Muchas mujeres con TDAH experimentan agotamiento cronico, ansiedad, depresion y baja autoestima. Estos problemas no vienen del TDAH en si, sino del agotamiento de ocultarlo constantemente.
Recibir un diagnostico puede ser liberador. Entender que tu cerebro no esta "defectuoso" sino que "funciona de manera diferente" puede cambiar profundamente la forma en que te ves a ti misma y tus dificultades.
Preguntas frecuentes
Tengo exito en mi trabajo. Puedo tener TDAH?
Si, es posible. Muchas mujeres con TDAH tienen exito esforzandose mucho mas que los demas, aprovechando sus fortalezas (creatividad, hiperfoco, gestion de crisis) o eligiendo trabajos que encajan con su forma de funcionar. El exito no descarta el TDAH. De hecho, el exito a menudo enmascara el TDAH.
Es demasiado tarde para diagnosticarme de adulta?
Nunca es demasiado tarde. Las mujeres se diagnostican a los 30, 40, 50 y mas. Muchas describen que el diagnostico les cambio la vida: finalmente entendieron la razon de decadas de dificultades y pudieron acceder al apoyo y tratamiento adecuados.
Que hago si mi medico no me toma en serio?
Desafortunadamente, todavia hay profesionales de la salud con concepciones anticuadas sobre el TDAH en mujeres. Busca un especialista con experiencia en diagnostico de TDAH en adultos. Prepara ejemplos concretos de como los sintomas afectan tu vida diaria para comunicarlos de forma mas efectiva.
Mi madre/hermana/hija tiene TDAH. Deberia hacerme una evaluacion?
El TDAH es altamente hereditario, y tener un familiar cercano con TDAH aumenta significativamente tus probabilidades. Muchas mujeres descubren su propio TDAH a raiz del diagnostico de sus hijos, cuando se dan cuenta de que las experiencias de la infancia se solapan.