Dlaczego ADHD u kobiet jest pomijane
Jest kilka powodów, dla których ADHD u kobiet tak często umyka uwadze:
- •Inny profil — kobiety częściej mają przeważający typ nieuwagowy, który jest mniej zauważalny niż hiperaktywność
- •Maskowanie — dziewczynki uczą się od małego ukrywać objawy, aby spełniać oczekiwania społeczne
- •Internalizacja — zamiast problemów z zachowaniem, kobiety rozwijają lęk, depresję i niskie poczucie własnej wartości
- •Kompensacja — większy wysiłek, aby nadążyć za tym, co inni wydają się robić naturalnie
- •Stronniczość diagnostyczna — większość badań i kryteriów oparta jest na badaniach z udziałem chłopców
Objawy ADHD u kobiet
ADHD u kobiet może wyglądać zupełnie inaczej niż stereotypowy obraz:
- •Marzenie na jawie — bycie nieobecnym, nie „przeszkadzającym", ale też nie obecnym
- •Przytłoczenie — czucie się przytłoczoną codziennymi zadaniami, które inni zdają się wykonywać z łatwością
- •Intensywność emocjonalna — silniejsze emocje, większa wrażliwość na krytykę
- •Perfekcjonizm — nadmierna kompensacja poczucia „niedostateczności"
- •Wyczerpanie społeczne — wydawanie dużej ilości energii na utrzymanie interakcji społecznych
- •Chroniczny stres — ciągłe poczucie, że trzeba pracować ciężej niż wszyscy inni
Hormony a ADHD
Hormony odgrywają wyjątkową rolę w ADHD u kobiet:
Cykl menstruacyjny
Objawy ADHD mogą nasilać się w tygodniu przed i podczas menstruacji, gdy estrogen (który wpływa na dopaminę) spada
Ciąża i okres poporodowy
Zmiany hormonalne podczas ciąży i po porodzie mogą silnie wpływać na objawy ADHD
Menopauza
Spadające poziomy estrogenów podczas menopauzy mogą nasilać objawy ADHD. Wiele kobiet jest diagnozowanych dopiero w tym wieku
Cena maskowania
Lata kompensowania i maskowania mają swoją cenę:
- •Wypalenie — ciągły wysiłek nadążania za innymi prowadzi w końcu do wyczerpania
- •Lęk i depresja — często są skutkiem niezdiagnozowanego ADHD, nie przyczyną
- •Niskie poczucie własnej wartości — lata „dlaczego nie mogę tego tak jak inni?" podkopuje pewność siebie
- •Problemy w relacjach — zapominanie i intensywność emocjonalna wpływają na relacje
Często zadawane pytania
Czy mogę mieć ADHD, jeśli nie jestem hiperaktywna?
Zdecydowanie. Przeważający typ nieuwagowy ADHD (wcześniej ADD) nie obejmuje znaczącej hiperaktywności. Wiele kobiet z tym typem ma trudności z uwagą, organizacją i wykonywaniem zadań bez widocznego niepokoju. „Hiperaktywność" może być również wewnętrzna — goniące myśli zamiast biegających nóg.
Dlaczego zostaję zdiagnozowana dopiero teraz, jako dorosła kobieta?
Późna diagnoza jest bardzo częsta u kobiet. Wiele kobiet jest diagnozowanych dopiero po 30., 40. roku życia lub później. Często dzieje się tak dlatego, że strategie kompensacyjne, które działały w szkole, załamują się pod rosnącymi wymaganiami dorosłego życia — kariera, prowadzenie domu, rodzicielstwo, relacje.
Czy mój lęk to może być ADHD?
To możliwe. Wiele kobiet jest najpierw diagnozowanych z lękiem lub depresją, podczas gdy przyczyną jest ADHD. Ciągły stres życia z niezdiagnozowanym ADHD może powodować lęk. Jeśli leczenie lęku nie wydaje się w pełni działać, warto zbadać ADHD.