Open ADHD

專注計時器

ADHD友善的番茄鐘

專注休息

25:00 專注時間！

提示：關閉其他標籤頁，把手機放一邊。

輪次已完成

0

專注時長 25 分鐘

休息時長 5 分鐘

提示音

提高專注力的建議

把手機放到另一個房間或開啟勿擾模式
關閉不必要的瀏覽器標籤頁和通知
開始前準備好水和零食
休息時活動身體——伸展、散步或呼吸新鮮空氣