Open ADHD

Fokus-Timer

ADHS-freundlicher Pomodoro-Timer

Fokus Pause

25:00 Fokuszeit!

Tipp: Schließe andere Tabs und lege dein Handy weg.

Sitzungen Abgeschlossen

Fokus-Dauer 25 Minuten

Pausen-Dauer 5 Minuten

Ton

Lege dein Smartphone in einen anderen Raum oder aktiviere den Nicht-stören-Modus
Schließe unnötige Browser-Tabs und Benachrichtigungen
Bereite Wasser und Snacks vor, bevor du anfangst
Bewege dich in den Pausen - stretche dich, geh spazieren, atme frische Luft