Mach den kostenlosen ADHS-Test für Erwachsene
Ein schnelles, privates Screening-Tool, das dir hilft zu verstehen, wie sich ADHS-Merkmale bei Aufmerksamkeit, Unruhe, Impulsivität, Emotionen und Zeitwahrnehmung zeigen.
Kurzübersicht
18 Fragen, die fünf ADHS-Dimensionen abdecken: Aufmerksamkeit, Unruhe, Impulsivität, emotionale Regulation und Zeitwahrnehmung. Der Test dauert etwa fünf Minuten, läuft vollständig in deinem Browser und liefert dir eine klare Aufschlüsselung nach Kategorien samt Bewältigungsvorschlägen. Sieh dir die Methodik an.
Dauer
5 Minuten
In einem Durchgang erledigt, ohne Anmeldung.
Umfang
18 Fragen
Deckt fünf Dimensionen von ADHS bei Erwachsenen ab.
Privatsphäre
100% lokal
Die Ergebnisse bleiben auf deinem Gerät.
Das ist keine Diagnose
Dieser ADHS-Test dient der Information und Selbstreflexion. Er ersetzt keine klinische Untersuchung und keine medizinische Beratung. Wenn deine Ergebnisse auf moderate oder höhere Merkmale hindeuten, erwäge, sie mit einer medizinischen Fachkraft zu teilen.
Bereit für den ADHS-Test?
Die Einschätzung ist kostenlos, privat und für Erwachsene gedacht, die ein klareres Bild ihrer Aufmerksamkeits- und Exekutivfunktionsmuster wünschen.
Kostenlose Einschätzung machen Was dieser ADHS-Test abdeckt
Aufmerksamkeit
Konzentration, Aufgabenerledigung, Organisation und Ablenkbarkeit.
Unruhe
Körperliche Unruhe, geistiges Tempo und Schwierigkeiten abzuschalten.
Impulsivität
Unterbrechungen, schnelle Entscheidungen und Schwierigkeiten zu warten.
Emotionale Regulation
Intensität, Überforderungsgefühl und Stimmungsschwankungen unter Stress.
Zeitwahrnehmung
Das Zeitgefühl verlieren, zu spät kommen und Aufgaben unterschätzen.
Wie es funktioniert und was du bekommst
Drei Schritte
- 1 Beantworte 18 kurze Fragen zu den letzten sechs Monaten.
- 2 Erhalte ein sofortiges Ergebnis mit Werten pro Kategorie und einer Zusammenfassung.
- 3 Nutze die Erkenntnisse, um zu entscheiden, ob du eine professionelle Untersuchung suchst.
Deine Ergebnisse umfassen
- Eine allgemeine Indikationsstufe (niedrig, leicht, moderat oder höher).
- Eine Aufschlüsselung nach den fünf ADHS-Dimensionen.
- Personalisierte Bewältigungsstrategien, die du sofort ausprobieren kannst.
- Eine speicherbare Zusammenfassung, die du mit einer Fachkraft teilen kannst.
Quellen und klinischer Kontext
Basiert auf den DSM-5-Kriterien und der Selbstbeurteilungsskala für ADHS bei Erwachsenen der WHO (ASRS v1.1). Anders als das in vielen Kliniken verwendete 6-Fragen-ASRS-Screening deckt dieser Test alle 18 Items in fünf Dimensionen ab, um ein detaillierteres Bild zu liefern. Lies die vollständige Methodik.
Häufig gestellte Fragen
Ist dieser ADHS-Test eine Diagnose?
Nein. Es ist ein Screening-Tool zur Selbsteinschätzung, keine medizinische Diagnose. Nur eine qualifizierte medizinische Fachkraft kann ADHS nach einer umfassenden Untersuchung diagnostizieren.
Wie lange dauert der ADHS-Test?
Die meisten Menschen sind in etwa fünf Minuten fertig. Es ist eine Selbsteinschätzung mit 18 Fragen, die fünf ADHS-bezogene Bereiche abdeckt.
Ist der Test privat?
Ja. Die Einschätzung läuft in deinem Browser, ohne dass du ein Konto erstellen musst, und es werden keine Daten gespeichert oder übertragen.
Was passiert, wenn ich fertig bin?
Du erhältst eine allgemeine Indikation, eine Aufschlüsselung nach Kategorien und personalisierte Bewältigungsvorschläge auf Grundlage deiner am höchsten bewerteten Bereiche.