ADHS-Quiz: ein schneller Selbsttest
Ein ruhiges Fünf-Minuten-Quiz, das dir hilft, ADHS-Muster wertungsfrei zu erkennen. Privat, für Erwachsene gedacht und leicht auszufüllen.
Kurzübersicht
Ein schneller, druckfreier Selbsttest, keine formale Prüfung. Beantworte 18 kurze Aussagen zu deinen alltäglichen Erfahrungen, eine nach der anderen. Die meisten Menschen sind in weniger als fünf Minuten fertig und erhalten sofortige Ergebnisse mit einer Aufschlüsselung Kategorie für Kategorie. Keine Registrierung, keine gespeicherten Daten. Sieh dir die Methodik an.
Dauer
5 Minuten
Kurze, konkrete Aussagen.
Format
18 Aussagen
Bewerte, wie oft es dir passiert.
Privatsphäre
Ohne Anmeldung
Läuft lokal in deinem Browser.
Wie sich das ADHS-Quiz anfühlt
Stil der Aussagen
„Ich verliere das Zeitgefühl und unterschätze, wie lange Aufgaben dauern."
Stil der Aussagen
„Ich beginne viele Aufgaben, tue mir aber schwer, sie ohne äußere Fristen abzuschließen."
Stil der Aussagen
„Mein Kopf fühlt sich rasend an, selbst wenn ich zur Ruhe kommen will."
Die Aussagen sind so formuliert, dass sie Erfahrungen von Erwachsenen widerspiegeln, ohne eine Diagnose vorauszusetzen.
Was du herausfindest
- Wie sich deine Antworten über die fünf ADHS-Kategorien vergleichen.
- Ob deine Ergebnisse auf niedrige, leichte, moderate oder höhere Merkmale hindeuten.
- Personalisierte Bewältigungsideen für deine ausgeprägtesten Bereiche.
Nutze deine Ergebnisse gut
Das Quiz ist ein Ausgangspunkt, keine endgültige Antwort. Erwäge, deine Muster zu notieren und sie bei Bedarf mit einer Fachkraft zu teilen.
- 1 Speichere oder erfasse deine Werte pro Kategorie.
- 2 Notiere aktuelle Beispiele, die zu deinen Antworten passen.
- 3 Entscheide, ob du eine vollständige Untersuchung suchst.
Quiz vs. vollständiger klinischer Test
Dieses Quiz verwendet dieselben evidenzbasierten Fragen wie ein vollständiges Screening, ist aber kein klinischer Test. Eine professionelle Untersuchung umfasst ein klinisches Gespräch, die Entwicklungsgeschichte und das Ausschließen überlappender Zustände. Betrachte dieses Quiz als einen ersten Schritt, der dir hilft zu entscheiden, ob sich dieses Gespräch lohnt.
Quellen
Basiert auf den diagnostischen DSM-5-Kriterien und der Selbstbeurteilungsskala für ADHS bei Erwachsenen der WHO (ASRS v1.1). Das Quiz deckt alle 18 ASRS-Items ab – dasselbe Set, das in der klinischen Forschung verwendet wird – präsentiert in einem freundlichen Format, eines nach dem anderen. Lies die Methodik.
Häufig gestellte Fragen
Ist dieses ADHS-Quiz klinisch validiert?
Das Quiz basiert auf den DSM-5-Kriterien und der Selbstbeurteilungsskala für ADHS bei Erwachsenen (ASRS v1.1), ist aber keine klinische Diagnose.
Kann ich das ADHS-Quiz mehrmals machen?
Ja. Wenn sich deine Umstände ändern oder du deine Entwicklung verfolgen möchtest, kannst du es jederzeit wiederholen.
Ist das Quiz für Jugendliche geeignet?
Dieses Quiz ist für Erwachsene konzipiert. Jugendliche und ihre Familien sollten pädiatrische Untersuchungen bei qualifizierten Fachkräften suchen.
Muss ich ein Konto erstellen?
Nein. Die Einschätzung läuft lokal in deinem Browser, ohne dass du dich registrieren musst.
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